онлайн - практикум
Как повлиять на свое состояние
и когнитивные способности
с помощью правильного дыхания
и когнитивные способности
с помощью правильного дыхания
Дыхание. Мозг. Энергия
90% людей дышат неправильно
и даже не догадываются,
что именно это может стать причиной проблем со здоровьем и самочувствием, которые не могут решить ни специалисты, ни БАДы.
и даже не догадываются,
что именно это может стать причиной проблем со здоровьем и самочувствием, которые не могут решить ни специалисты, ни БАДы.
Если вам тяжело даются
рабочие и личные дела,
возможно, в это время ваш мозг занят более важной для жизни задачей. Он пытается насытить организм кислородом в условиях гипоксии из-за неправильного дыхания.
рабочие и личные дела,
возможно, в это время ваш мозг занят более важной для жизни задачей. Он пытается насытить организм кислородом в условиях гипоксии из-за неправильного дыхания.
Этот практикум для вас, если
Перенесли COVID-19 и не можете восстановиться
Часто дышите ртом или наблюдаете это у ребенка
У вас малоподвижный образ жизни
Просыпаетесь уставшим и не находите силы, ресурс и желание даже для любимых занятий
Находитесь в стрессе, взвинчены, легко приходите в дисбаланс и не знаете, как с собой справиться
Не можете сконцентрироваться и забываете, что читали, смотрели и планировали делать
Имеете проблемы со сном
Страдаете от головных болей
Неправильное дыхание может привести
к системным нарушениям здоровья
к системным нарушениям здоровья
Снижение иммунитета
Проблемы с весом
Хроническая усталость
Занимайтесь всего
20 минут в день
и через неделю вы почувствуете улучшение физического и эмоционального состояния.
Упражнения можно выполнять с детьми.
Чем раньше начать, тем лучше.
20 минут в день
и через неделю вы почувствуете улучшение физического и эмоционального состояния.
Упражнения можно выполнять с детьми.
Чем раньше начать, тем лучше.
Программа практикума
Физиология дыхания
Составляющие дыхания. Как и зачем мы дышим
Составляющие дыхания. Как и зачем мы дышим
Подготовка тела к эффективному дыханию
Работа диафрагмы
Работа диафрагмы
Окислительно-восстановительные процессы
Кислород и углекислый газ, их роль и взаимосвязь
Кислород и углекислый газ, их роль и взаимосвязь
Митохондриальная дисфункция и кислород
Почему мы теряем концентрацию истощаемся, чувствуем вялость и безжизненность
Почему мы теряем концентрацию истощаемся, чувствуем вялость и безжизненность
Неправильное и правильное дыхание
Техники правильного дыхания
Техники правильного дыхания
Дыхание и мозг
Влияние дыхания на когнитивные способности
Влияние дыхания на когнитивные способности
Дыхание и тело
Связь дыхания и эндокринной, нервной, мышечной систем
Связь дыхания и эндокринной, нервной, мышечной систем
Дыхание и состояние
Как дыхание помогает наполняться энергией и находить мотивацию
В результате вы
Начнете чувствовать себя энергичным, ощутите прилив сил
Узнаете, как использовать дыхание против боли
Научитесь управлять своим состоянием с помощью дыхания
Улучшите работу легких
и ускорите восстановление после COVID-19
и ускорите восстановление после COVID-19
Научитесь снимать напряжение быстро, в любых условиях, не привлекая внимания
Осознаете важность дыхания как первоосновы нашей жизни, которая запускает все процессы нашей жизнедеятельности
Повысите выносливость
и устойчивость к заболеваниям, стрессу
и устойчивость к заболеваниям, стрессу
Улучшите внимание, память,
речь, контроль над собой
речь, контроль над собой
